V zadnjih letih je bilo veliko šušljanjaCLA mehke gelekot dodatek za hujšanje. CLA ali konjugirana linolna kislina je vrsta maščobne kisline, ki jo najdemo v mlečnih izdelkih in živalskih maščobah. Verjame se, da ima številne koristi za zdravje, vključno z zmožnostjo pomoči pri izgubi teže. V tem članku bomo podrobno raziskali mehke gele CLA in kako so lahko koristni za hujšanje.
Kaj so mehke gele CLA?
CLA Softgels so dodatki za hujšanje, ki vsebujejo konjugirano linolno kislino. Dodatek je na voljo v obliki kapsul in se jemlje peroralno. Kapsule so običajno narejene iz želatine in vsebujejo določeno dozo CLA. Na voljo so v trgovinah z zdravo hrano, prehranskih dopolnilih in na spletu.
Kako delujejo mehke gele CLA?
Menijo, da CLA pomaga zmanjševati telesno maščobo tako, da zavira aktivnost specifičnega encima, ki pomaga pri shranjevanju maščobe. Poleg tega lahko CLA pospeši metabolizem in tako telesu pomaga porabiti več kalorij.
Prednosti mehkih gelov CLA za hujšanje
1. Zmanjšuje telesno maščobo
Več študij je pokazalo, da lahko CLA pomaga zmanjšati telesno maščobo. Na primer, študija, objavljena v Journal of Nutrition, je pokazala, da je jemanje dodatkov CLA 12 tednov povzročilo znatno zmanjšanje telesne maščobe pri odraslih s prekomerno telesno težo. Podobno je druga študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, pokazala, da šestmesečno jemanje dodatkov CLA vodi do zmanjšanja telesne maščobe pri debelih odraslih.
2. Poveča pusto mišično maso
Mehke gele CLA lahko pomagajo povečati tudi mišično maso. V študiji, objavljeni v International Journal of Obesity, so raziskovalci ugotovili, da šestmesečno jemanje prehranskih dopolnil CLA vodi do povečanja puste mišične mase pri prekomerno težkih in debelih posameznikih. To je pomembno, ker je čista mišična masa ključnega pomena za ohranjanje zdrave presnove.
3. Zavira apetit
Zmanjšanje vnosa hrane je pomemben vidik hujšanja. Mehke gele CLA lahko pomagajo pri zatiranju apetita in olajšajo držanje diete z omejenim vnosom kalorij. Študija, objavljena v International Journal of Obesity, je pokazala, da 12-tedensko jemanje prehranskih dopolnil CLA vodi do zmanjšanja apetita, kar kažejo nižje ravni hormona lakote grelina.
4. Izboljša občutljivost na inzulin
Občutljivost za inzulin je kritičen parameter za splošno zdravje in njeno izboljšanje lahko pomaga pri izgubi teže. Mehke gele CLA lahko pomagajo izboljšati občutljivost za inzulin, kot je pokazala študija, objavljena v Journal of Nutrition. Študija je pokazala, da je jemanje dodatkov CLA osem tednov povzročilo znatno izboljšanje občutljivosti za inzulin pri prekomerno težkih in debelih posameznikih.
Odmerjanje in varnost
Mehke gele CLA so na splošno varne, če jih jemljete po navodilih. Priporočeni odmerek za mehke gele CLA je običajno med 1000 mg in 3000 mg na dan. Vendar je pomembno upoštevati, da lahko jemanje velikih odmerkov CLA povzroči neželene učinke, kot so težave s prebavili, vključno z drisko, slabostjo in želodčnimi krči. Bistveno je, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, preden začnete s kakršnim koli novim režimom prehranskih dopolnil, še posebej, če imate že obstoječe zdravstveno stanje.
Zaključek
CLA mehke gele so priljubljeno dopolnilo za hujšanje, ki lahko ljudem pomaga pri izgubi telesne maščobe, povečanju čiste mišične mase, zaviranju apetita in izboljšanju občutljivosti na inzulin. Vendar pa je, tako kot pri vsakem dodatku, bistveno, da se pogovorite z zdravnikom, preden začnete z novim režimom dodatka, saj lahko medsebojno deluje z zdravili ali ima škodljive stranske učinke. Ob pravilni uporabi so mehke gele CLA lahko koristno orodje na poti hujšanja, ki vodi k bolj zdravemu in aktivnemu življenjskemu slogu.
Če želite prejeti BREZPLAČNE VZORCE, kontaktirajte naše strokovnjake nawmbetty@sxhmjk.comali WhatsApp na 8613227842284.
